آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی می‌تواند باعث اضافه‌وزن شود
تاریخ انتشار: ۲ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۷۱۸۵۱
ایتنا - بر اساس بررسی و تحلیل جدیدی که بر مبنای ۴۲ تحقیق پییشین صورت گرفته است، نوشیدن یک لیوان یا بیشتر آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی (آبمیوه بدون شکر)، با خطر افزایش وزن در کودکان و بزرگ‌سالان مرتبط است.
نتایج این بررسی در جلما پریدیاتریکس منتشر شده است. بنا به نتایج به‌دست آمده، بین نوشیدن آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی و شاخص توده چربی بدن (بی‌ام‌آی) در کودکان ارتباط وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با توجه به یافتههای پژوهشی، این افزایش وزن در میان کودکان اندک بوده است. برای مثال، هر وعده اضافی در روز افزایش ۰.۰۳ شاخص توده چربی بدن را به همراه داشته است. البته این افزایش بسته به سن افراد متفاوت است و افزایش شاخص توده چربی بدن بیشتر در کودکان دیده می‌شود.
بنا به نتایج به‌دست آمده، کودکان کم‌سن‌تر، یعنی کودکان زیر ۱۱ سال، به ازای هر ۸ اونس (۰.۲۲ گرم) آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی اضافی در روز، افزایش شاخص توده چربی بدنی بیشتری، نسبت به کودکانی که سن بیشتری دارند، دیده شد.
آیا این نتایج به این معنی است که باید آبمیوه را به‌طور کامل حذف کرد؟ نه لزوما. این نتایج در واقع به ما می‌گویند که در مقدار مصرف آبمیوه دقت بیشتری کنیم.
نویسندگان این پژوهش می‌گویند: «یافتههای ما در تایید دستورالعمل‌های بهداشت عمومی برای محدود کردن مصرف آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی است تا از چاقی و اضافه‌وزن جلوگیری شود.»
اما در اینجا این سوال مطرح می‌شود که اگر میوه مفید است و باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، پس چرا آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی که شکر ندارد منجر به اضافه‌وزن می‌شود؟
نویسندگان این تحقیق در پاسخ به این پرسش به «کالری مایع» به‌عنوان عامل احتمالی اشاره می‌کنند. به گفته آن‌ها، کالری مایع در مقایسه با کالری جامد بیشتر منجر به اضافه‌وزن می‌شود.
محققان در این‌باره می‌گویند: «آبمیوه در مقایسه با خود میوه فیبر کمتری دارد یا اینکه اصلا حاوی فیبر نیست و باعث سیری کمتری می‌شود. بنابراین، پس از خوردن آبمیوه، به اندازه زمانی که میوه خورده‌اید احساس سیری نمی‌کنید.»
بنا به توصیه آکادمی کودکان آمریکا و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، کودکان زیر یک سال نباید آبمیوه بنوشند.
راهنمای آکادمی کودکان آمریکا بدین صورت است:
• کودکان ۱ تا ۳ ساله باید ۴ اونس آبمیوه در روز بنوشند.
• کودکان ۴ تا ۶ ساله باید ۶ اونس آبمیوه در روز بنوشند.
• کودکان ۷ ساله تا نوجوانان ۱۸ ساله باید ۸ اونس آبمیوه در روز بنوشند.
توصیه‌ها بر این است: اگر می‌خواهید نوشیدنی باطراوت و کم‌کالری مصرف کنید، قدری از آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی را با آب ساده یا گازدار ترکیب و میل کنید.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: آب میوه طبیعی چاقی اضافه وزن کم کالری توده چربی بدن شاخص توده چربی آب میوه اضافه وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۷۱۸۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷۶ درصد اراضی کشاورزی استان بوشهر سنددار شده است
به گزارش خبرنگار مهر، محمدرضا بزرگمهر ظهر شنبه در نشست شورای قضائی و حفظ حقوق بیت المال در بوشهر گفت: وظایف و مأموریت اداره کل ثبت اسناد و املاک بر اساس قانون اساسی و قانون حد نگار تعیین و تکلیف شده است.
مدیرکل ثبت اسناد و املاک استان بوشهر افزود: سیاست‌های ابلاغی و فرمایشات مقام معظم رهبری در راستای اجرای کامل حدنگاری است.
بزرگمهر افزود: هویت دار کردن همه اراضی برای جلوگیری از زمین خواری و هرگونه فساد در این زمینه، الزام بر تنظیم اسناد رسمی از دیگر وظایف اداره ثبت اسناد و املاک است.
صدور ۹۹ درصد اراضی منابع طبیعی
وی ادامه داد: در زمینه منابع طبیعی حدود ۹۹.۵ درصد اراضی ملی با همکاری اداره منابع طبیعی و آبخیزداری استان سند دار شده است که ۱۵ هزار هکتار اراضی باقیمانده در مرحله فرآیند برای صدر سند است.
بزرگمهر در خصوص رفع تداخلات بیان کرد: ۴۹۸ پلاک مشمول رفع تداخلات داریم که تاکنون ۲۳۰ پلاک تثبیت شده است و مابقی در دستور کار است که شهرستان‌ها باید بر اساس برنامه ابلاغی هر هفته ۲ پلاک برای رفع تداخل در دستور کار داشته باشند.
وی با بیان اینکه رفع تداخل به نفع مردم و دولت است، تصریح کرد: ۷۶ درصد اراضی کشاورزی سنددار شده است و اگر بتوانیم اراضی کشاورزی را سنددار کنیم هم از خرد شدن اراضی و هم از تهدید و به خطر افتادن امنیت غذایی جلوگیری می‌شود.
کد خبر 6089912
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند